
viernes, agosto 21, 2009
Alternativa Natural Para Cumpleaños

martes, agosto 18, 2009
YOGA EN LA OFICINA

lunes, junio 15, 2009
En estos días en que escuchamos cada vez mas sobre enfermedades, epidemias, alergias etc surge una nueva opción curativa, llamada Biomagnetismo, que vale la pena tomar en cuenta como alternativa a la medicina tradicional.
Yo me puse en manos de mi maestra de Pilates, Marisa Velásquez, quién tomó el curso de Biomagnetismo, y me ha ayudado muchísimo con mis alergias. Quienes me conocen de mucho tiempo atrás, saben que el 80% del tiempo lo paso con la naríz muy tapada y que a estas alturas de
l año ya estaría hablando completamente costipada. Pues bien, después de 3 sesiones de Biomagnetismo el tema de mi rinitis alérgica está mucho mas controlado, el uso de medicamentos lo he reducido a casi nada (cosa que me tiene muy felíz y con muchos ánimos).
Lo mejor de todo es que ya puedo dormir sin roncar y sin pasar mala noche sintiendo que me falta el aire.
Te dejo un artículo escrito por Marisa para contarte mas a fondo de qué se trata esta terapia y los beneficios de la misma. Disfrútalo, está súper interesante y si te quedas con ganas de saber mas o de probarlo también encontrarás sus datos para que te pongas en contacto con ella.
¿Qué es el Biomagnetismo?
El biomagnetismo es un procedimiento de orden físico que detecta
en forma cualitativa e indirecta por medio de imanes naturales de mediana intensidad, las alteraciones fundamentales del pH (potencial de hidrógeno) de los órganos internos del cuerpo humano. En el año 1988, el médico y científico mexicano Dr. Isaac Goiz descubrió que existe una resonancia vibracional entre dos órganos con polaridad contraria, y a esto se le conoce como la "Teoría del par biomagnético”.
En la práctica el Biomagnetismo demuestra que aplicando imanes de una determinada fuerza y polaridad en puntos específicos del cuerpo, se consigue exterminar en tiempo breve, virus, bacterias, hongos o parásitos, que son causa de la mayoría de las enfermedades graves del hombre, incluso algunas en las que la medicina oficial no siempre reconoce una etiología microbiana como la diabetes, el cáncer, la artritis y otras. Los que hemos tenido la fortuna de presenciar los resultados del Biomagnetismo, podemos testimoniar que en pocas sesiones, un gran porcentaje de pacientes experimentan rápidas y notables mejorías, que no se dan comúnmente con otros tratamientos.
El Par Biomagnético, podríamos graficarlo como la existencia en el cuerpo de puntos específicos que van hermanados y presentando polaridades magnéticas contrarias, Norte y Sur como en un imán común. Al igual que en el caso de los puntos de acupuntura, la ubicación de estos pares biomagnéticos están ya definidos por el Dr. Goiz en un mapa del cuerpo.
Con el transcurso del tiempo se fueron descubriendo nuevos pares hasta llegar hoy a una cifra cercana a los 250 pares.
Lo sorprendente es el descubrimiento de que cuando estos pares se desequilibran, en el polo sur de ellos se concentran focos de determinados virus (ya identificados por sus nombres) en un ambiente de pH ligeramente más ácido, mientras que en el polo norte se ubican ciertas bacterias también previamente identificadas, pero en un medio de pH algo más alcalino que en el resto de los tejidos.
El Dr. Goiz logró determinar además que entre ambos focos de virus y bacterias se establece una comunicación a distancia, en forma de ondas electromagnéticas, en lo que se conoce como bioresonancia magnética, lo que permite la retroalimentación energética entre dichos microorganismos, los que se potencian en su virulencia y capacidad de resistencia frente a los anticuerpos del sistema inmune.
Cuando a través de un singular test se identifican los pares biomagnéticos desequilibrados e infectados, sobre los puntos correspondientes de estos pares, se colocan imanes de la misma polaridad y de una fuerza superior a los 1000 gauss, lo que produce una interrupción de la retroalimentación energética y simultáneamente se tiende a corregir el pH alterado. Esto redunda en el exterminio de los mencionados microorganismos que pierden su sustento energético.
Hay que destacar que el Biomagnetismo extermina con gran efectividad especialmente a los virus, lo que la medicina convencional hasta la fecha no consigue. Por su pequeñísimo tamaño y rapidez de reproducción el virus no soporta el impacto magnético que altera su ADN y produce un verdadero cortocircuito en su estructura electromagnética. Al liberarse de estos indeseables huéspedes el paciente experimenta substanciales mejorías.
El par biomagnético tiene tres elementos bien definidos:
El nivel energético normal (NEN) en donde el pH es prácticamente neutro y en donde se lleva a cabo todas las funciones vitales normales del organismo humano.
El Polo Positivo que se genera por exceso de H+ (hidrogeniones) en donde el pH es ácido y da lugar a la presencia del virus.
El polo Negativo que se genera por déficit de H+ y por la presencia de radicales libres complejos con polaridad negativa en donde el pH es alcalino, dando lugar a la presencia y desarrollo de bacteria.
El par biomagnético viene a definir cada una de las patologías conocidas del cuerpo humano, por su ubicación en dos órganos bien identificables.
Qué se puede tratar con Biomagnetismo?
En teoría, el Biomagnetsimo puede ejercer un efecto de corrección sobre todas las distorsiones energéticas que se alberguen en un organismo enfermo, cualquiera sea su origen. No obstante la curación absoluta sólo será posible cuando dicha distorsión energética no haya causado un daño estructural (celular) irreversible y cuando la capacidad de reparación no haya sido abolida por efecto del agente causal o la droga aplicada previamente para intentar el control de la enfermedad.
Efectos colaterales.
El Biomagnetismo es una terapia externa y se podría considerar como el más ecológico de los tratamientos para la salud, puesto que no requiere punzar y cortar el cuerpo, administrar drogas, realizar maniobras bruscas, y por lo mismo no causa ningún efecto nocivo a futuro en los pacientes. Sólo los pacientes que están pasando por procesos de quimioterapia o radioterapia deben evitarla.
Tratamiento preventivo.
El Biomagnetismo es también un procedimiento preventivo de la salud porque puede detectar, diagnosticar, y corregir oportunamente, las alteraciones fundamentales del PH que dan origen a las enfermedades incluso antes de que ocurra la manifestación clínica. Todos sabemos que es preferible "prevenir que curar", sin embargo no hay consciencia real de lo que ello significa.
Problemas de salud tratables con Biomagnetismo:
HIV, Cáncer, Síndrome de Gillain-Barré, Parkinson, Diabetes tipos I y II, Tuberculosis aviar, Alzheimer, Meningitis, Paludismo, Sinusitis, Escabiosis o Sarna, Gonorrea, Histoplasmosis, Ravia, Gastritis, Paperas, Asma, Toxoplasmosis, Tosferina, Tuberculosis, Sífilis, Leishmanía, Pneumonia, Lepra, Rubeola, Micosis pulmonar, Difteria, Psoriasis, Candidiasis, Brucelosis, Hepatitis A, B y C, Triquiniasis, Sarampión, Amibiasis intestinal, Botulismo, Enfermedad de Lyme, Viruela, Cólera, Roseola, Tétanos, Varicela, Ebola, Artritis Reumatoidea, Artritis Generalizada, Lupus, Leucemia, Chagas, Ceguera de los Ríos, Poliomielitis, Neuralgias del Trigémino, Trastorno Bipolar.
Insomnio, Miomas, Infertilidad, Catarros, Verrugas, Pleuritis, Hongos vaginales, en boca, manos y/o pies, Caspa, Hemorroides, Diabetes insípida, Síndrome de tunel carpiano, Codo de tenista, Dolor de várices, Pérdida de equilibrio vertical, Dislexia (Tartamudez), Inflamación del nervio óptico, Cataratas (no muy avanzadas se revierten), Hiperglobulia, Problemas intestinales, Fatiga, Dolor crónico de cabeza.
Disfuncionales:
Disfunción de los Sistemas Simpático y Parasimpático, Disfunción Pineal, Disfunción Hipófisis, Disfunción Paratiroides, Disfunción Tiroides (no siempre se corrige, pero sí las causas que le dieron origen y que pueden traer aparejadas otras enfermedades), Disfunción Timo, Disfunción Ovarios, Disfunción Testículos, Disfunción Píloro, Disfunción Bazo, Disfunción del Peritoneo, Disfunción del Duodeno, Disfunción Cólon, Disfunción Intestinal, Disfunción Próstata, Disfunción Suprarrenales, Disfunción de la Vejiga, Drenaje Linfático, Taquicardia.
Emocionales:
Fobias, Ataque de pánico, Miedo, Depresión, Tristeza, Soledad, Angustia, Ansiedad, Agresividad extrema, Tendencias suicidas, Frigidez, Secuelas psicológicas dejadas por aborto, embarazo perdido, hijo no deseado y/o falta de autoestima.
Enfermedades infecciosas:
Todos los fenómenos patógenos que dan origen y desarrollo a las enfermedades ya sean virales, bacterianos, micóticos y parasitarios están soportados por alteraciones del pH normal (PH Neutro), debido a que los microorganismos producen fenómenos bioenergéticos dentro de los órganos internos que los contienen, induciendo una desviación del pH hacia valores que les sean propicios para su supervivencia.
¿Se puede utilizar junto a otras terapias?
El Biomagnetismo es compatible con cualquier otra forma de terapia de tipo energético, es decir, puede utilizarse en conjunto con homeopatía, flores de Bach, Reiki, bioenergética, etc. También puede utilizarse en conjunto con tratamientos alopáticos tradicionales, sin embargo, es frecuente que una vez comenzado el tratamiento con Biomagnetismo las dosis de remedios previos al tratamiento biomagnético sean disminuidas gradualmente, incluso por el médico tratante convencional. Ocurre esto por ejemplo en pacientes diabéticos de tipo II e insulinodependientes. Una vez que los controles de glucemia indican que ésta va disminuyendo "espontáneamente" es dable esperar que el médico diabetólogo recomiende a su paciente la disminución de insulina de acuerdo a un programa establecido. Lo mismo puede ocurrir en pacientes con inmunodeficiencia, o VIH positivos, después de comenzar la terapia con Biomagnetismo manifiestan una mejora notable en su condición y pueden comenzar a modular las dosis de los fármacos que tomaban antes de la terapia biomagnética. Esto es así en muchas otras enfermedades. Lo importante es que el paciente mantenga un contacto fluido con su médico tratante y en conjunto con él logren establecer el mejor camino para la recuperación de la salud.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?
Ningún enfermo es igual a otro ante una misma enfermedad o cuadro sindromático. Influye en esto la edad, el estado nutricional, la carga tóxica previa, el tiempo de evolución de la enfermedad, los remedios recibidos previamente, las lesiones que ya están instauradas en el cuerpo, factores psicológicos y emocionales, entre otros. En promedio pueden requerirse 4 o 5 sesiones, pero el número real lo determinará el mismo paciente.
¿Me puedo enfermar de lo mismo nuevamente?
Los tratamientos con medicinas no convencionales conllevan una toma de conciencia real del papel que le corresponde al enfermo en su proceso de curación. Y si el paciente se compromete con ello, la lógica indica que no debería enfermar de lo mismo o en forma tan grave, pues ya sabrá reconocer qué tiene que hacer para evitar enfermar. Cuando un enfermo crónico que ha arrastrado la cruz de una enfermedad por mucho tiempo es aliviado de ella, el sentido común le indicará que debe evitar aquellos factores que le hicieron cargar dicha cruz. Aún así, es recomendable controles preventivos cada 6 meses.
lunes, mayo 25, 2009
¿Pilates para Hombres?
Pilates es un ejercicio completo de pies a cabeza pero equivocadamente se cree que es básicamente para nenas. Te va a soprender saber esto pero en un inicio el método Pilates fue creado para los nenes.

Pilates fue diseñado por el alemán Joseph Pilates quien no solo era gimnasta sino también boxeador. Su sistema de ejercicios estaba y está enfocado en mejorar, desarrollar y fortalecer los músculos del área abdominal conocido como “core” (la columna, abdominales, caderas y espalda baja).
Muchos atletas famosos, como Tiger Woods (golfista profesional), Jason Kidd (estrella del basket de la NBA), Kurt Schilling (pitcher en la MLB), entre otros, han incorporado Pilates a su entrenamiento para fortalecer, mejorar su elasticidad y desarrollar correctamente los músculos del “core”.
En nuestro país, la mayoría de los hombres que se ejercitan se enfocan en el levantamiento de pesas para verse “fuertes”, pero sus músculos están demasiado tensos y atrofiados por el excesivo peso que levantan y las agotadoras repeticiones. Por esta razón, les cuesta mucho tener un cuerpo flexible y mucho menos pueden mantener una postura correcta. Esto termina ocasionándoles lesiones a corto y largo plazo, estrés en la zona de cuello y lumbares y hasta problemas en la region pélvica. La respuesta para mejorar esto es Pilates, que construye un cuerpo fuerte, armonioso y sobre todo libre de tensión muscular. También mejora la agilidad en muchas otras actividades del día a día, como agacharse, estar sentados, caminar y hasta ayuda en la tan querida práctica de fulbito.
El entrenamiento Pilates tiene 7 claves fundamentales en la performance física, incluyendo postura, balance, estabilidad, flexibilidad, coordinación, resistencia y fuerza. El estiramiento de los músculos es un factor súper importante en el entrenamiento de Pilates, ya que ayuda a construir músculos largos, ágiles y fuertes, componentes importantes para las actividades diarias.
Para los hombres que están sobre los 50 años, el cáncer de próstata es una de las enfermedades más comunes. Se cree que la atrofia o deterioro de los músculos del suelo pélvico es uno de los principales factores. Con la práctica de Pilates, estos músculos se trabajan y fortalecen eficazmente y, como resultado, el riesgo de cáncer de próstata es menor. El entrenamiento Pilates, al enfocarse en la zona del suelo pélvico, también puede disminuir la disfunción sexual.
Pilates no contiene un montón de repeticiones aburridas. Solo necesitas realizar correctamente unos cuantos movimientos de un ejercicio para pasar a otro. El entrenamiento Pilates para hombres puede incrementar el nivel de resistencia para construir un tejido muscular mas fuerte y prevenir lesiones, así como un cuerpo masculino atlético y balanceado. Acá es donde difiere una clase de Pilates para hombres de una para mujeres, ya que mientras el hombre busca fuerza, nosotras buscamos un cuerpo mas armonioso, tonificado y estilizado.
Cualquier hombre puede realizar Pilates para ganar fuerza y elasticidad, para mejorar su postura, su rango de movimiento, construir músculos y llenarse de energía.
Por otra parte, este método para ejercitar los músculos no precisa de mucha de dedicación sino de regularidad. Con un par de veces que lo practiques a la semana será suficiente.
Este libro, escrito especialmente para hombres, ofrece un completo programa de ejercicios que resulta muy útil, tanto para atletas como para aquellos que se están recuperando de una lesión o sienten sus cuerpos anquilosados por el trabajo. Es el método definitivo para estar en forma y conseguir un rendimiento óptimo, diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
Con los cuarenta ejercicios tradicionales de suelo y más de sesenta ejercicios tipo “reformer”, este libro constituye un programa de autoguía que se adapta a todos los niveles de experiencia y no requiere nada más que un poco de espacio en el suelo, una colchoneta de ejercicios, y el deseo de sentirse lo mejor posible y lucir los resultados.
El método proporciona resultados a corto y largo plazo a aquellos hombres que aspiren a estar en la mejor forma física.
http://www.eljardindellibro.com/libros/__pilates-completo-para-hombres.php
martes, mayo 12, 2009
PILATES Y CANCER DE MAMA
El cáncer es un mal que afecta a cientos de miles de prsonas. El proceso del tratamiento es largo y penoso, muchas veces es incurable y esto no solo es triste para el que lo padece sino también para la familia. En estos días estoy viviendo nuevamente la experiencia del cáncer de un ser querido así que me puse a leer temas sobre Pilates y el cáncer. Quería compartir con todos este artículo que publicara hace un tiempo Gaiam Life escrito por Kimberly Delaney. Es super interesante y vale la pena tomarlo en cuenta y compartirlo ya que nos brinda una perspectiva positiva y llena de buenas vibras. Algo que he ido aprendiendo con el tiempo es que lo mejor, durante y después del tratamiento contra el cáncer, es mantener el espíritu arriba, llenándonos de energía y vitalidad. Que bueno que Pilates tenga esa consigna como parte de su fundamento.¿Cómo se benefician los pacientes de cáncer de mama con Terapia de Pilates?
La experta en Pilates, Dawn-Marie Ickes, MPT, ha sido testigo muchas veces de como el Método Pilates puede ayudar a un paciente con cáncer de mama. Pero le llamo la atención es especial una clienta post- mastectomía que la visitó recientemente.
La paciente no podía levantar su brazo derecho por sobre su cabeza en lo absoluto. " El dolor era demasiado y le limitaba el rango de movimiento impidiéndole realizar actividades básicas”, comenta Ickes, instructora de Pilates en el Core Conditioning Physical Therapy, Pilates and Gyrotonic in Studio City, Califoria. La mujer no podía lavar o cepillar su cabello, ni siquiera podía abrocharse el cinturón de seguridad o manejar. Después de un mes de constantes ejercicios modificados de Pilates 2 veces a la semana, Ickes nos cuenta que su cliente ganó mucho mas rango de movimiento y redujo el dolor casi a la mitad.
"Ahora ella puede lavar y peinarse sola, colocarse el cinturón de seguridad y manejar” dice Ickes. "Ella está incrementando repeticiones y resistencia en sus ejercicios, y ahora puede hacer muchas mas cosas en su casa y en la oficina.”
Los científicos saben que ejercitarse es indicado para la recuperación de los pacientes con cáncer de mama pero aún no han determinado exactamente que tipo de ejercicio es el mejor. Pero, Pilates, una forma de acondicionamiento físico y mental , asociado con la pérdida de peso y el fortalecimiento del cuerpo, está ganando rápidamente la reputación de ser el componente clave en la terapia y recuperación del cáncer de mama.
¿Porqué Pilates es ideal para los pacientes con cáncer de mama?
Mari Winsor, una conocida Instructora del método Pilates dice que este es perfecto para los pacientes con esta enfermedad ya que es “uno de los ejercicios mas seguros que se pueden hacer” y porque Pilates puede ser fácilmente modificado para acomodarse a cualquier lesión y/o dolencia, desbalances o áreas débiles del cuerpo. Winsor ha enseñado Pilates en su estudio en Hollywood y en DVD’s por 20 años, y recientemente lanzó el DVD Pilates for Pink, junto con la revista Gaiam and Shape para recaudar fondos destinados a la investigación del cáncer de mama.
Basada en su experiencia con clientes Winsor dice “ Los beneficios para la salud como: mejora en la circulación, vitalidad, fuerza física y reducción del stress, son extraordinarias”. Ella nos comenta que los pacientes con cáncer de mama, en todo nivel, pueden verse beneficiados con el método Pilates. Hablamos de pacientes que reciben quimioterapia y que desean recuperar energías, los que han terminado su tratamiento y desean recuperar su fortaleza física así como aliviarse de los efectos secundarios del tratamiento hasta sobrevivientes de cirugías realizadas años atrás pero que no recibieron una adecuada rehabilitación
Ickes educa a sus pacientes para contra restar los efectos secundarios del tratamiento. Algunos de los mas problemáticos efectos secundarios de la cirugía incluyen pérdida de la movilidad en el hombro y perdida de estabilidad y fuerza en las articulaciones y músculos del hombro. Muchos ejercicios de Pilates están diseñados o adaptados especialmente para que, los pacientes con cáncer de mama, que han perdido las capacidades del hombro anteriormente mencionadas, recuperen la fuerza y movilidad de dicha área.
Ickes dice que los pacientes post-cirugía de cáncer de mama tienden a limitar sus ejercicios y movimientos hasta el punto de retroceder en su recuperación. Muchos desarrollan movimientos “guardianes” para protegerse, como levantar el brazo del lado del área afectada para protegerse del más mínimo roce o golpe . Esto a la larga ocasiona problemas que pueden afectar la movilidad del hombro.
Ejercitarse puede marcar la diferencia, dice Ickes. “Toma mas tiempo recuperar la movilidad del hombro en pacientes que realizan este tipo de movimientos “guardianes” , hablamos de casi 6 a 8 semanas” señala.
Lymphedema, inflamación del hombro causada por líquidos que no están fluyendo correctamente, es también una causa común en los pacientes de cáncer de mama. Este efecto secundario puede interferir con actividades básicas como vestirse. Ickes dice que el énfasis de la técnica de respiración utilizada en Pilates ayuda a prevenir lesiones relajando el cuerpo como un todo, y las repeticiones en las contracciones musculares promueven la fluidez en los líquidos linfáticos en los nódulos reduciendo la inflamación causada por Lymphedema.
Para ayudar a los pacientes a retomar su rutina diaria rápidamente, Ickes los alienta a realizar ejercicios de baja intensidad. Siempre que el médico tratante lo apruebe, el paciente puede empezar una rutina Pilates una semana después de ser operado.
¿Cómo se modifican los ejercicios Pilates para estos pacientes?
Un instructor de Pilates que ha experimentado el trabajo con pacientes de cáncer de mama escogerá ejercicios específicos y modificaciones para adecuarse a las secuelas específicas de cada paciente. Muchos de los ejercicios son realizados con el cliente echado sobre su espalda para sostener el cuello y la espalda, permitiendo al paciente fortalecer el área de los hombros en una posición segura. Los limbos afectados deberán ser sostenidos con almohadas o cojines y el instructor deberá usar poca resistencia, en comparación con la usada habitualmente, en los accesorios que se utilicen en la rutina .Por ejemplo, en lugar de hacer círculos con los brazos de pié con un accesorio de resistencia moderada, se le indicará al cliente una versión modificada del ejercicio recostado a un lado usando una aro ligero de Pilates. El instructor también puede ir incorporando nuevos ejercicios por sesión, de esta forma cualquier movimiento que cause molestia puede ser detectado rápidamente. El o ella también recomendará hacer solo de 3- 5 repeticiones de cada ejercicio, permitiendo que las habilidades que vaya desarrollando el lado lesionado determinen la cantidad de resistencia y número de repeticiones que realmente se pueden hacer.
Pilates complementa pero NO reemplaza la terapia física.
Existe una relación simbiótica entre Pilates y la terapia física, dice Ickes. Ambos se enfocan en la conexión entre músculos y articulaciones, sistema nervioso y cerebro. Así los pacientes realizando terapia física y Pilates en paralelo observan increíbles beneficios. Un buen programa de Pilates también ayuda a reforzar y complementar la terapia física terminada por el paciente.
“Me gusta el hecho de poder recomendar y entrenar en el Método Pilates a las personas que han terminado su terapia física con ejercicios beneficiosos para sus cuerpos.”
3 consejos al comenzar la terapia Pilates en pacientes con cáncer de mama.
Ickes ofrece estos consejos a todos los interesados en la terapia Pilates como parte de su recuperación del tratamiento de cáncer de mama:
1. Pacientes con cáncer de mama deberán contar siempre con la aprobación de su médico tratante antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, tanto durante o después del tratamiento.
2.Buscar un profesor de Pilates que tenga un mínimo de 5 años de experiencia enseñando Pilates y que haya trabajado con pacientes de cáncer de mama. También es buena idea invertir en un instructor personal antes de asistir a clases grupales.
3. Tener en mente que nada debe ser doloroso durante los ejercicios. Si experimenta dolor pare e infórmele a su instructor inmediatamente para que él o ella pueda ayudarlo a modificar el ejercicio para eliminar el dolor.
Pilates ayudando a Fundaciones contra el cáncer.
Aparte de ser una gran terapia, Pilates se ha convertido en un vehículo para recaudar fondos para fundaciones que investigan sobre el cáncer de mama.La revista Shape Magazine for Pink realiza eventos en New York's Union Square Park y en estudios de Pilates locales ofreciendo cursos a los participantes para recaudar dinero destinado a la Breast Cancer Research Foundation (BCRF).
lunes, mayo 04, 2009
¿Cuál es la diferencia entre Pilates mat y Pilates Reformer o con equipos en estudio?



El entrenamiento en Mat o colchoneta es mas exigente que el que podemos realizar con los equipos (reformer, arco baby, silla etc), ya que estos tienen la finalidad de poder asistirnos en diferentes tipos de trabajos, especialmente si el alumno posee grandes acortamientos musculares, o una gran debilidad muscular.










